【オモテガール裏ガール】レシピまとめ

ママの小話

皆さんこんにちは(*^^*)

 

ちかちかです。

 

『オモテガール裏ガール』で紹介されたおひとり様レシピについてまとめてみたのでご紹介します。

スポンサーリンク

ヴァンゆん・ゆん 『たった10円で明太子ご飯が激ウマに!』

①熱々のご飯に明太子・バター2かけらをのせる

うまい棒のコーンポタージュ味を粉々に砕いてご飯にかける

③お好みで青ネギ、マヨネーズ、しょうゆで味付け

 

うまい棒のサクサクした感じが天かすみたいでいいアクセントになっているとのこと。たった10円でできちゃうのはいいですよね。

スポンサーリンク

浅田舞 『高タンパク質・低カロリーで美ボディに!』

鶏むね肉の皮をはがす

②鶏むね肉にフォークで穴をあける

③ジップロックに以下の材料と鶏むね肉を入れる

  • オリーブオイル 少々
  • 砂糖 小さじ1
  • 塩 小さじ1
  • ハーブミックス 少々

④よく揉み込む

冷蔵庫で30分~1日寝かす

⑥沸騰したお湯に入れ火を止めてほっておく

⑦お湯が冷めた頃に完成

 

157キロカロリーという低カロリーなのに高タンパク質が取れるのでダイエット食にもおすすめとのこと。揉み込んでおけば味がしみていく料理って本当にありがたいですよね。

スポンサーリンク

たんぽぽ・川村エミコ 『しいたけ×チーズで激ウマに!』

①軸をとったしいたけに醤油をたらす

②その上にとろけるチーズをのせる

③オーブントースターで5分焼く

 

超簡単です。お酒のおつまみにも合うとのこと。

スポンサーリンク

須田亜香里 『電子レンジで簡単!ヘルシー料理!』

キャベツを千切りにする

②レンジで2分あたためる

納豆、チーズをのせる

④レンジで1分半あたためる

韓国のり、卵黄をのせて完成

 

161キロカロリー。納豆とチーズという発酵食品同士なので相性バッチリです。栄養価も高いので体にも良さそうですよね。

スポンサーリンク

餅田コシヒカリ 『材料費0円!牛脂の黄金スープ』

①フライパンに牛脂2つを入れる

②牛脂が溶けたら以下の材料を入れる

  • 水 お椀3杯
  • 白だし 2回し
  • しょうゆ 3回し

③最後に牛脂を1つ加え、半分ほど溶けたら完成

 

老舗の料亭で朝イチにとったダシの味がするとのこと。無料でもらえる牛脂を使うので材料費が0円なんですね。

 

【裏顔女子の夜】おひとり様レシピから衝撃のルーティーンまで【見逃し】
皆さんこんにちは(*^^*) ちかちかです。 『裏顔女子の夜』にて放送された女子の裏顔。衝撃的なルーティーンから「その気持ちわかる~」というルーティーンまで多種多様なルーティーンが明るみに!みんなのルーティーン、...
スポンサーリンク

まとめ

おひとり様レシピは自分のためだけに作るレシピというだけあって簡単!安い!うまい!が揃ってますね。みなさんも気になったレシピを再現してみてはいかがでしょうか(*^^*)

 

 

以上、ちかちかでした!

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

コメント

タイトルとURLをコピーしました